Le Yoga du Rire (Hasya Yoga en sanscrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme, Madhuri Kataria, professeure de yoga.
Le yoga du rire repose sur la thèse : « l’action entraîne l’émotion » et l’augmentation de la production des endorphines dans le cerveau, qualifiées d’hormones de bonheur.
Dans le yoga du rire les personnes rient intentionnellement – sans avoir recours à l’humour, aux blagues ou à la comédie. Le rire est initié comme un exercice, pratiqué en groupe. Il devient rapidement naturel et contagieux.
Ceci augmente l’apport d’oxygène au corps et au cerveau et permet à la personne de se sentir plus énergique et en meilleure santé.
Tout le concept du yoga du rire est basé sur des études qui démontrent que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué – à la condition qu’il soit fait avec énergie. La personne en retire ainsi les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.
Le premier « club de rire » a officiellement vu le jour en Inde, à Bombay le 13 mars 1995. Il a débuté avec un petit groupe de cinq personnes dans un parc public, mais le concept s’est rapidement répandu à travers le monde et il existe aujourd’hui des milliers de clubs de rire à travers le monde.
La science moderne le montre : les avantages sont nombreux et variés. Les recherches cliniques menées à l’Université de Graz en Autriche, à Bangalore en Inde et aux États-Unis notamment, ont prouvé que le rire diminue nettement le niveau d’hormones de stress dans le sang et favorise une attitude positive et d’espoir. De même, le pratiquant de yoga du rire est mieux armé pour lutter contre le stress et ses effets négatifs, les sentiments de dépression, burn out…
